前段时间，抖音掀起一阵关于“无效化妆”的热潮，许多美妆博主制作了相关视频，将“有效化妆”和“无效化妆”进行对比展示。如今，人们似乎越来越看重化妆技术，也更加在乎自己的外貌。而对容貌美丽的过分重视，致使“容貌焦虑”现象出现。

何为“容貌焦虑”？通俗地说，容貌焦虑是人们对自己的长相不自信，觉得自己不好看从而产生的焦虑感。网络调查显示，我国18岁至35岁的女性，平均每天照镜子的时间为45分钟；而每100位大学生中，就有40位经历过不同程度整容的学生。这意味着“容貌焦虑”在我们的生活中已经随处可见。

为什么越来越多的人会产生“容貌焦虑”呢？首先是“聚光灯效应”作祟。所谓“聚光灯效应”是指人们在不经意间将自己的问题无限放大，但事实上，别人对自己的关注其实并没有想象中那么多。正是人们对自身容貌缺陷进行夸张和臆想，催生沮丧、不安的情绪，最终导致“容貌焦虑”的产生。

其次，“容貌焦虑”映射出的是人们对自我的不满，即有的人永远没有对自己满意的时候，他们对自身的苛刻，导致自己因为某一方面的小缺陷而陷入焦虑。哪怕他们已经足够美丽，也已经得到身边人的认可，但他们对这些夸奖始终不相信。

再者，“容貌焦虑”患者通常追求“更好”。他们可能会想，“我要是再瘦一点就好了”“我要是再白一点就好了”“我要是眼睛再大一点就好了”……然而，究竟什么是“一点”，他们心中没有概念。他们只能不断追求更好，用尽各种办法去填补自身的缺陷。最后，只有将缺陷进行弥补，他们心里才能踏实一些。

在这个看脸的时代，人们总会因为一些外界的声音产生“容貌焦虑”，在心中悄悄增加自己的挫败感。但事实上，关于美，从来没有固定标准，而人类也从来不是完美的。与其整日活在容貌焦虑之中，不如多关注自己的长处，学着接纳自己的不足，拥抱自己内心深处的美。

爱美是每个人的天性，但莫让“爱美”成为负担。